| 교육명 |
요가,근력운동 |
| 분야 |
건강/육아 |
교육대상 |
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| 교육장소 |
신등면 복지회관 2층 |
| 모집인원 |
15명 접수 / 총 20명 모집
(온라인 접수 : 6명 / 방문 : 14명 / 대기인원 : 0명)
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| 교육방법 |
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| 접수방법 |
온라인 / 방문 |
| 접수URL |
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| 접수기간 |
2020년 02월 12일 09시
~
2020년 02월 21일 18시
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| 교육기간 |
2020년 03월 04일
~
2020년 07월 22일
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| 교육시간 |
매주 수 19:00~21:00(120분) |
강사명 |
강정희 |
| 수강료 |
무료
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재료비 |
0
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| 강좌속성 |
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| 강의소개 |
1회 : 명상과 호흡 : 기열풀기(워밍업)
2회 : 수리야 나마스카라(태양예배자세)
3회 : 수리야 나마스카라(프랭크)
4회 : 기본동작과 고양이자세-척추긴장이완
5회 : 수리야 나마스카라(하체강화 및 척추 단련 근력운동)
6회 : 수리야 나마스카라(견자세)-전신혈액순환
7회 : 수리야 나마스카라(나무자세)-균형성과 평형성을 키운다
8회 : 수리야 나마스카라(쟁기자세)-어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어준다
9회 : 수리야 나마스카라 변형(구름다리자세)-허리강화운동
10회 : 수리야 나마스카라(코브라자세)-척추교정운동
11회 : 수리야 나마스카라(의자자세)-하체강화운동
12회 : 유산소 운동 및 하체근력운동
13회 : 전체운동 및 마무리 |
| 비고 |
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| 첨부파일 |
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