모집

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제목 남부문화체육센터 헬스장 내 G.X. 수강생 모집
작성자 문화체육과
작성일 2021.07.12
내용 남부문화체육센터 헬스장 내 G.X. 수강생을 모집합니다.


-기간 : 7월 20일 ~ 9월 9일(8주)
-장소 : 신안면 원지강변로67-10, 남부문화체육센터 헬스장 내
-모집인원 : 수업당 선착순 10명
-수업내용
1) 뮤직복싱 & 타바타 : 화,목(08:00~08:40) / 강사 권화정
2) 힐링요가(근막테라피) & 서킷트레이닝 : 화,목(20:00~20:40) / 강사 홍정하
-수강료 : 헬스요금 + 강습료 월 10,000원
(예)산청군 주소지 성인 1개월: 30,400원 + 10,000원

※타바타란?
단시간 고강도 운동. 20초 운동 10초 휴식으로 4분간 진행되며, 단시간에 힘이 많이 드는 동작을 함으로써 운동이 끝난 뒤에도 신체가 운동을 계속하고 있다는 착각을 일으켜 짧은 시간에 많은 칼로리를 태울 수 있는 운동

※서킷트레이닝이란?
순환운동으로 여러 근육군을 돌아가며 단련하는 것. 종합적인 체력증진 운동. 6~15개의 운동을 조합하여 하나의 서킷(Circuit)을 구성하고, 구성된 운동들을 휴식하지 않고 순차적으로 시행하여 근력/근지구력과 더불어 순발력과 심폐 지구력 기능 발달에 도움을 줌.

-문의처 : 남부문화체육센터 데스크 또는 헬스장 방문 / 055-973-7373
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